膝痛の改善にテニスボールを使ったストレッチが話題となっています。
膝痛を改善するには、膝の窪みにテニスボールを挟み押しつぶすように圧力を加える というような説明が有ります。
膝を片足ずつ引き寄せて、ちょっとキープしてからリリースする。
テニスボールを挟まないでのストレッチ運動は股関節のストレッチに有効な運動として以前から有りました。
教えられたようにやると、非常に気持ちが良かった。
非常に簡単な運動なので、誰でも直ぐ始められ、そして効果が無いと思えば直ぐに止められます。
この種のストレッチは、闇雲にやれば良いと言うものでは有りません。
１分にも満たないストレッチでも十分効果的で本当に疲れる運動でも有ります。
膝のストレッチのために、テニスボールを使った所が著者の着眼点と言えます。
「ひざ痛は99％完治する」
そのコツを本から読み取れるかどうかは、実はあなた次第ともいえます。
スポーツダンスの膝痛に悩んでいるなら、
６０歳を越えて膝の心配をしているなら、
ぜひものにして欲しいストレッチの技術です。
初めは、本に書いて有るとおりに実践して見るのが良いでしょう。
多くの人に効果が上がっている方法で書かれています。
酒井慎太郎は、幾つかの関連図書を出しています。
膝痛だけとは限らず、気になる腰痛、肩こりなどもカバーしています。
